21:00ー1:10 トイレー3:17 トイレ、白湯。少し悪寒。4:30 PC。5:00 3Fトイレ（普通ぽい便）5:30 フェイスマッサージ、洗顔、口腔ケア。6:00 太陽礼拝10回、三角、スクワット30回。8:00 朝食完食。少し悪寒するも熱上がらず。ネットでいろいろ買い物。10:00 …