9:00ー5:00 就寝 (1時に目覚めた時は少し胃が痛んで寝付かれずそれでも2時ー5時まで眠れた。5時に目覚めた時はかなりの胃痛と喉の違和感でベッド上ヨを途中で中止して白湯を飲み横になる）5:30 胃痛が治ったのでベッド上ヨガの続きをやり、フェイスマッサー…