20:30就寝ー22:30(トイレ)ー1:30（トイレと白湯）ー3:40（トイレと白湯）この後眠れない。5:00 3Fのトイレに行く。無事便が出る。6:00 太陽礼拝10回、三角・立ち木。6:30 フェイスマッサージ、洗顔、口腔ケア。8:00 朝食完食。8:30 口腔ケア。歯茎は赤くなり…