22:30 就寝 トイレに2度起きる。5:00 起床。7:00 朝食。怠さもなくなり体が楽。今回もスプリセル飲み終わって2日間は怠かった。 掃除をして探し物をして汗だくになりシャワー。バンダナ帽子作りもはかどる。12:00 玄米ご飯にキムチに昨日の残り物で昼食。味…